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高纤维饮食健康益处多
浏览: 发布日期:2019-01-18

  深圳晚报讯 英国《柳叶刀》周刊10日刊载的一项研究显示,若能摄入更多,死亡率以及心脏病、Ⅱ型糖尿病、肠癌的发生率会降低5%至27%,摄入高纤维食物较多的人,研究人员分析先前185项相关研究以及58项临床试验结果得出上述结论。出现心脏病、中风、糖尿病以及其他慢性疾病的风险较低。研究人员发现,分析结果显示,每日宜摄入25克至29克膳食纤维。

  中风和乳腺癌的风险也有所降低。高纤维饮食健康益处多。一天每多摄入8克膳食纤维,若想获得健康益处,健康益处可能更大。