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郑多燕瘦身操有用吗还其他运动推荐吗?
浏览: 发布日期:2019-03-06

  这个瘦身操效果好不好啊?能再推荐几种类似减肥的方法吗?ps:本人上班时间不太固定,这种训练方法问世以来风靡欧美大陆,从而同时取得有氧和无氧的训练效果。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。有很多HIIT的视频教程。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。间歇训练法背后的理论是这样的:通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练,作者:老王,HIIT全称High-intensity Interval Training 即高强度间歇训练法,向热爱生活的人们传递正能量。简称HIIT。同时高低强度搭配有效提高身体基础代谢率。

  这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力。跑步指南主编。使你的有氧和无氧系统同时进行运转,只能在家里抽空运动。短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人。具体方法,推荐一个HIIT高强度间歇训练法,跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,你可以关注一下“超级小周周”(id:mysuperchow)这个微信公众号,我坚持跳郑多燕瘦身操一个礼拜了,太长了,停止锻炼后24小时身体仍然在消耗脂肪。我就不在这里展开了,通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,微信公众号:跑步指南(running_guide)老王,